Formación Intensiva de Primavera
9 Abril - 13 Abril, 2025
El Resumen de la Semana
Miércoles - 9 Abril 2025
Jueves - 10 Abril 2025
Viernes - 11 Abril 2025
Sabado - 12 Abril 2025
Domingo - 13 Abril 2025
Pre-conferencia
Te invitamos a que llegues un día antes de la conferencia. Sumérgete en un día de entrenamiento en Pilates con Saul Choza. Toma clases grupales en distintos aparatos que te van a revivir del largo viaje a LA. Puedes construir tu propio horario. Si no puedes participar en movimiento, puedes observar para inspirarte. Será el inicio perfecto para un fin de semana fenomenal. No hay límite en las clases que quieras tomar, pero inscríbete ya, antes que el cupo se agote.
Primer Dia
Los dos talleres del Jueves por la mañana están diseñados para sentar las bases para el fin de semana. Una columna vertebral ideal es esencial para un cuerpo sano y un funcionamiento adecuado para el cuerpo físico. En el primer taller se define que es una columna vertebral neutral y cuales son las postural ideales en la flexión, extensión y extensión lateral de espalda para un trabajo efectivó en Pilates. El segundo taller es para definir que es el “powerhouse,” el enfoque es desarrollar el “powerhouse” inferior con ejercicios de pies y piernas. Se usaran todos los aparatos para definir los temas de la mañana.
Por la tarde, los dos talleres relataran los ejercicios originales de mat y de pie, creados por Joseph Pilates. Estos movimientos fundamentales son vitales para comprender el principio central de Pilates: la respiración. Moverse en armonía con la respiración durante estos ejercicios originales, reforzara la idea de que la respiración es un aspecto fundamental en la práctica del Pilates.
Segundo Dia
Para empezar la jornada, tenemos que saber a dónde vamos. Para comenzar el dia viernes, en los dos primeros talleres, se repasaran todos los ejercicios avanzados y el orden de estos ejercicios en el sistema de Pilates. Nos enfocaremos en las hiperextensiones de columna vertebral y la cintura escapular.
En la tarde se trabajara en el Arm Chair, para definir y fortalecer la cintura escapular. Se recuerda que todos estos aparatos tiene su propósito y el propósito de cada uno se define en el nombro que llevan. El Arm Chair es para trabajar brazos y al hacerlo correctamente se fortalece el powerhouse superior. Al igual que ayuda a conectarse con powerhouse central.
Tercer Dia
En la mañana del Sábado, el enfoque será en la silla Wunda. Se desmenuzaran los ejercicio de este aparto para crear movimientos simples. Así el estudiante con facilidad pueda crear una fundación motora estable. Con él los apoyo de pies, mano, y piso, los ejercicios se reconstruirán para desarrollar habilidad y dominar ejercicios como el teaser, twist y estrella. Se encellaran cadenas de ejercicios para que los estudiantes puedan crear capacidad del sistema avanzado.
En la tarde se trabajara en los barriles, el Ladder Barrel, Spine Corrector y barril chico. Este equipo se diseñó para descomprimir la columna vertebral. En cada uno de esto aparatos se repasaran los varios ejercicio de estiramiento no solamente para columna vertebral, pero también para caderas. Los participantes aprenderán como estos estiramientos son la base de mucho de los ejercicios avanzados.
Cuarto Dia
Llego el circo! Este día será la culminación de todo el evento. Se usara el Cadillac en dos workshops. El primer taller se realizaran los ejercicio de cierre, nivel avanzado, come “Candlestick” y los “Pull-Ups.” Los participantes podrán poner en práctica todo lo que aprendieron durante toda la semana. El segundo taller se relata de los ejercicios del Reformer en el Cadillac. Este taller es genial para los instructores que dan clases en las torres de Pilates.
El día se cierra con una clase grupal para todo los niveles. Esten listos para moverse de una manera más muscular global.
Costo
Formación Intensiva de Cuatro Días
Cuatro Días de Conferencia - $1195.00 USD
Miércoles día de clases: Pre conferencia
Clases grupales por persona - $55.00 USD
Clase en Cadillac por persona - $100.00 USD
* Se requiere un depósito de $500.00 USD para reservar tu lugar. Te recordamos que el cupo es limitado y el depósito no es reembolsable.
Programa para el miércoles
Pre-conferencia
Te invitamos a que llegues un día antes de la conferencia. Sumérgete en un día de entrenamiento en Pilates con Saul Choza. Toma clases grupales en distintos aparatos que te van a revivir después del largo viaje a LA. Puedes construir tu propio horario. Si no puedes participar en los movimientos, puedes observar para inspirarte. Será el inicio perfecto para un fin de semana fenomenal. No hay límite en las clases que quieras tomar, pero inscríbete ya, antes de que el cupo se agote.
8:00 am
Pilates avanzado: Esta clase es para el estudiante que tiene práctica y sabe las transiciones de ejercicio. Ponte listo para entrenar, sudar, y fluir. Hay cupo para siete personas
9:00 am
Cadillac Trio: Si te gusta la torre o el Cadillac, esta clase es para ti. Estiramos los músculos y profundizaremos las conexiones de ciertos ejercicios. Éste es un nivel intermedio. Hay cupo para tres personas
10:00 am
Pilates Intermedio: Exploramos distintas alternativas para conectar el cuerpo con los ejercicios intermediados y ejercicios que te preparen para el sistema avanzado. Se sugiere que el estudiante sepa las transiciones de ejercicios para que las clases fluyan mejor. Hay cupo para siete personas.
11:00 am
Wunda Chair Avanzado: Vamos a movernos, el participante debe tener conocimiento de Horse Back, Twist, y todas las Lagartijas en la Wunda. Ésta clase no es para aprender sino para entrenar. La clase está disponible también para observar. Hay cupo para cinco personas.
1:00 pm
Wunda Chair Todo los Niveles: Vivan la manera como Saul organiza el orden de ejercicios para que el estudiante pueda digerir los ejercicios de la Wunda con más eficacia. Empezaremos con los ejercicios básicos, al paso desarrollaremos los ejercicios a un nivel intermedio. Cupo de cinco personas
2:00 pm
Receso
2:30 pm
¡Bienvenidos! Ésta media hora es para conversar. Recibirlos a todos con una charla. Vamos a conversar, tomaremos preguntas e inquietudes. Nos preparamos para la clase de mat.
3:00 pm
Clase de Mat, para todos los niveles.
Saul Choza
Saúl Choza, un instructor de Pilates con 30 años de experiencia en dicha disciplina. Es propietario y director de Winsor Choza Pilates un studio boutique en Los Ángeles, California. Saúl continúa el legado de Winsor Pilates compartiendo sus conocimientos del Pilates en talleres nacionales e internacionales. Cuenta con su certificación de Pilates por Romana Krizanowska, “Pilates Method Allience” (una alianza del método Pilates internacional) y un titulo de la UCLA de entranamiento de fitness. Es un destacado maestro de maestros. En su estudio, actualmente dirige Core Continuum, una clase semanal para instructores al igual que talleres trimestrales.